Emagrecendo para a Vida!: 2ª Fase - Dieta Pastosa

2ª Fase - Dieta Pastosa

Boa noite,

Hora de atualizar as informações sobre a cirurgia e seu andamento.



A partir do 31º dia fui liberada para a dieta pastosa (por 35 dias) que consiste na ingestão de:

- Purês ( batata , cenoura amarela ou mandioquinha/baroa, feito com manteiga light, leite desnatado e requeijão light)
- Angú ( a famosa polenta porém mais ralinha)
- Iogurte desnatado ou light (molico, corpus ou activia)
- Sopa de legumes e macarrão ( batata, cenoura, chuchu tudo muito cozido e macarrão de letrinha)
- ovo cozido (deixe cozinhar 4 minutos, a gema fica mais mole, e como primeiro a gema e clara costuma não cair bem por ser mais consistente)
- Peixe (cai muito bem desde que sem gordura)
- carne processada ( bata a carne no processador, patinho, peito de frango, fígado de galinha)
- queijo (queijo minas frescal, polenguinho, ricota, cottage)
- Feijão ( apenas batido)
- Arroz e macarrão (papa, bem cozido)
- frutas : mamão, banana, pêra .
-Leite (Ades, Ninho,Molico ou Itambé + Cálcio em pó ou liquido mesmo)
- Achocolatado (Gold)

Os demais alimentos liberados: sucos ainda coados, gelatina diet ou light,  gatorade, picolé de fruta sem açúcar ou leite, água de côco etc.

PROIBIDOS: qualquer alimento com açúcar, fritura (eu pingava azeite bem pouco para fazer tudo ou margarina light), refrigerante, grãos e leguminosas, verduras (folhas) , melancia, temperos prontos, etc.

Quantidade:

Eu ganhei uma balança analógica para cozinha e achei ótimo, pois na pastosa devemos calcular a ingestão dos alimentos, sendo 4 colheres de sopa ou máximo de 200grs ou ml. Minhas refeições não passavam 110 grs ou mls.




É importante observar que nem tudo cai bem e aos poucos descobrimos o que é melhor para nosso organismo. Nada muito quente ou muito pesado, e não tentar forçar a quantidade máxima porque não desce.

Nesta fase os entalos são comuns, sintomas:
- Saliva grossa, espuma esbranquiçada grossa;
- Dor na boca do estômago (muito forte);
- Falta de ar;
- ânsia de vômito forte

É indicado andar durante este processo e respirar bem fundo e devagar. No meu caso a única coisa que resolve é fazer vômito. Na hora que vou cuspir esta espuma é automático , não forço nada. A dor é muito forte, dá um desespero na gente, só alivia assim, aos poucos os episódios vão diminuindo a vamos eliminando também o que nos faz mal e nos adaptando a nova  rotina.



Segue abaixo algumas de minhas refeições






A única reclamação que tenho desta fase são os entalos, não temos como adivinhar o que não vai cair bem, e se não cair, espere um pouco, tome água e tente novamente, uma hora o alimento para no estômago, o importante é nunca desistir.

Caso tenham dúvidas ou queiram saber de algo mais entrem em contato. 
Beijocas amores e até a próxima!


Um comentário:

  1. NOSSA, que sofrimento isso! me deu angústia só de ler, que privilégio é poder comer sem medo de voltar...que bom que já passou!

    beijos

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