Emagrecendo para a Vida!

Resultado em fotos - 20 dias AF e Dieta paleo

Bom diaaaaaaaaaaaaaa,

Olá pessoas, que saudade de vocês e deste cantinho, sei que estou ausente, como eu disse estou sobrecarregada no trabalho e faculdade, o tempo que me sobra estou fazendo alguma atividade física ou tentando dormir.

Tenho que colocar as visitas tanto virtuais e reais em dia, ver meu avô, mãe, afilhada etc, mas está difícil encontrar um tempinho.

Vamos ao assunto: Resultados em fotos

Bom como eu postei anteriormente, não tive muitos resultados na balança, porém muito em medidas. Todos falando que emagreci mais e eu não percebo. Tirei foto no dia em que comecei a frequentar a academia e no dia da avaliação. Intervalo de 20 dias entre uma foto e outra , fiquei muito feliz com os resultados. Vale lembrar que neste período segui o cardápio da dieta paleolítica .



A circunferência abdominal diminuiu bastante, a barriga mais seca, definindo :)

Esta semana voltei ao cardápio de RA normalmente e amanhã retorno a nutri para pegar dieta nova.
Contagem regressiva para minha consulta dia 24 em BH e para sair da casinha dos 80 !


"Se você faz o que todo mundo faz, chega aonde todos chegam. Se você quer chegar a um lugar aonde a massa não chega, precisa fazer algo que a maioria NÃO FAZ"                                                          ***Bil Gates



Resultados da Dieta Paleolítica

Boa noite,


Venho contar para vocês sobre como foi o mês seguindo o cardápio da nova dieta paleolítica.
Para quem não acompanhou clique aqui para o post sobre a dieta.


Então dia 13 retornei a nutri após 30 dias para vermos os resultados da dieta nova.


Quadril - 3cm
Cintura - 3cm
Abdome - 5 cm
Índice de gordura corporal - 4%
Perda de peso de 1,5 kg
Ganho de massa 1,6 kg
Líquidos retidos 1,6 kg


Junto a dieta iniciei a musculação e funcional há 3 semanas, não tão pesado porque ainda não posso por conta da recuperação da cirurgia de vesícula. Evito exercícios abdominais e de muito impacto.


Eu me peso na nutri apenas de calcinha e sutien, a mesma disse que ,meu corpo mudou muito neste período, principalmente na região abdominal, que deu uma secada. Levei puxão de orelha pois os resultados seriam bem melhores se eu dormisse melhor ( durmo 3 a 4 horas no máximo por dia), isto refletiu nesta retenção de líquidos, muito inchaço.


O que posso dizer da minha experiência nestes 30 dias:
- irritação e dor de cabeça nos primeiros dias pela falta do açúcar;
- melhor funcionamento do intestino;
- menos gases;
- fome no período da tarde maior;
- melhor disposição;
- diferença nas medidas


No mais o saldo foi positivo.
Agora é seguir um novo cardápio (dieta normal) durante 15 dias, dormir bem (pelo menos 6 horas diárias) e voltar na nutri para ver se melhora o inchaço e a perda de peso.
Eu tirei fotos e todas as medidas quando comecei a malhar e amanhã tenho a minha avaliação física na academia e mudança do plano de treinamento da musculação. Esta semana tiro fotos novas e medidas para ver a evolução.

Beijos e boa noite!!!






Feriado e Páscoa.

Bom dia!

Energias carregadas depois de um pequeno descanso ( universitária, assalariada e dona de casa não descansa). Enfim só folguei na sexta, aí acordei cedo, fui a missa de confissão e depois almoçar na mãe. A tardinha ainda atendi duas clientes. Sábado queria faxinar a casa, mas não fiz nada, fui só ao mercado a noite, tirei o dia para dormir como disse o médico rs. Domingo acordei cedo, organizei algumas coisas, fiz um almocinho só pra mim, e a tarde fiz meu ritual de sempre, unhas e cabelo. Mais a  noite fui a missa. Não ganhei chocolates pois não estou comendo (promessa de 1 ano), só minha mãe me ligou e recebi alguns zap's e só. Tenho me sentido tão sozinha ultimamente, não gosto disso, não ter com quem conversar, desabafar , sei lá...

Na quinta teve anjo amigo na empresa (tipo amigo choco), ganhei uma cesta de produtos fit variados. Adorei pois assim me mantenho na linha.

Na próxima postagem vou contar os resultados do mês que fiz a dieta paleolítica.


academia quinta-feira


chips de vegetais

curtindo a preguiça na casa da mamis

Almocinho de domingo - Macarrão ao molho branco e camarão com ervas finas

Espero que tenham passado bem de Páscoa!!!
Beijocas






Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...