Emagrecendo para a Vida!

Pão de queijo de Frigideira


Bom dia,




Tenho poucas opções de variações de café da manhã (ovo cozido ou mexido, tapioca, queijo, omelete) então conversando com uma colega de faculdade que também leva uma vida saudável ela me passou esta receitinha mega simples.




Pão de queijo de frigideira




1 ovo
4 colheres de sopa rasa de tapioca
sal á gosto
Queijo ralado de sua preferencia á gosto (coloquei queijo branco caseiro)


Misturar bem tudo e despejar em uma frigideira antiaderente quente. Assim que firmar vire e doure do outro lado como se fosse ometele.


Simples e delicioso.
Beijos




Como foi minha semana.

Bom dia !!!

Como vocês estão?
Vamos ao resumo da semana que se passou:

Trabalho:

Foi uma semana bem pesada, fiquei sozinha no setor, muita demanda somente para minha pessoa. Um cliente foi muito grosso comigo e eu respondi, aí o que ele faz ??? abre uma reclamação e encaminha para gato, cachorro e periquito.....não sou obrigada a aturar falta de educação independente de quem seja, pode ser o Papa, mas respeito é bom. Na hora eu sai da sala e fui ao banheiro, derramei algumas lagrimas, respirei fundo e retornei minhas atividades, mas agora tenho que juntar ou não milhões de evidencias de que eu realmente estava fazendo meu trabalho e por fatores externos (terceiros) e falha de comunicação não pude concluir as tarefas. Situação chata viu, desnecessário.

Dieta:

Durante a semana segurei bem, comi ovos, frango, salada, frutas, suco natural etc. O pior para mim ainda é controlar o doce, a uva passas e a pasta de amendoim tem me ajudado bem. Foi aniversário de 1 ano da minha afilhada neste sábado, fiquei no suco, água e dois salgadinhos. Comi uma omelete antes de ir para me ajudar.


Atividade Física:

Retornei depois de 1 ano e 5 meses parada para a academia!
Ainda não posso fazer exercícios abdominais mas o restante já comecei.
Jump - pulei moderadamente
Funcional - Jesus tem poder, esta aula é para matar, nunca havia feito exercícios tão puxados, no lugar dos abdominais fiz polichinelos
Musculação - braços e pernas + esteira

Quarta - 17:20 ás 19:20 jump + musculação +  funcional;
Quinta - musculação + esteira
Sexta - musculação + esteira
Sábado - caminhada + musculação + esteira + funcional

Fechei pacote de 8 meses, incluso tudo que oferece na academia inclusive avaliação física e acompanhamento profissional.













E assim foi minha semana!
Espero que tenham passado bem e que esta semana seja melhor do que a que passou!


Beijos!






Power Supplements -- Sineflex e T_SEK

Bom dia,


Hoje venho mostrar para vocês alguns produtos que recebi da Power Supplements ig@poweroficial  .
Estes foram os produtos recebidos:
















O Sineflex é um termogênico rico em vitaminas e cafeína e você o encontra em um único frasco com 150 capsulas sendo de dois tipos :


120 cápsulas do Pure Blocker (as transparentes) que contém cafeína e sinefrina
30 cápsulas de Dynamic Focus (as vermelhas - poderoso estimulante do metabolismo)


As capsulas Pure Blocker (as transparentes) você deve ingerir antes de refeições principais como por exemplo café da manhã ou almoço, duas unidades, e a Dynamic Focus (as vermelhas) 1 capsula 30 minutos antes do treino.


Além de queimar a gordura o Sineflex também age como um bloqueador de gordura, impedindo a absorção de gordura dos alimentos, possui um significativo efeito termogênico gerando maior atividade metabólica, aumenta a sensação de saciedade e aumenta a disposição através da maior quantidade de adrenalina liberada.

É importante lembrar que o termogênico não faz milagre sozinho, deve-se fazer o uso do produto em conjunto com uma alimentação balanceada, atividade física e hidratação para o sucesso nos resultados.

A embalagem dura exatos 30 dias!


E para ajudar neste processo temos outro termogênico, que podemos usar durante a atividade física: o T_SEK






O T_SEK tem função diurética, trabalha para a redução de retenção de líquidos. A retenção atrapalha na definição dos músculos.
Sua composição inclui principalmente:

- Colágeno, Camellia sinensis, Hibiscus sabdariffa L, Capim-limão e Folhas de Baccharis genistelloides


É fonte de Vitamina B12 e possui baixo valor calórico (9Kcal)

A ingestão do  T_SEK pode ser feita a qualquer hora do dia, a preferencia é durante os treinos:

Dissolver um dosador  4g do suplemento, em 400 ml de água gelada.

É importante ingerir grande quantidade de líquidos para um melhor aproveitamento do produto, sendo que o recomendado é a ingestão de 1 até 2 litros de água diários. Lembrando que se deve manter uma alimentação saudável e a prática de atividade física.

Minha nutricionista me passou o Sineflex Pure Blocker no café da manhã, o Dynamic Focus meia hora antes dos treinos e o T_SEK durante o treino.

Irei fazer o uso durante 30 dias , com acompanhamento nutricional e atividade física. Fiz fotos e tirei medidas, para as comparações. Posto para vocês minha opinião ao final deste período.

Em breve outro post sobre os demais.

Todos os produtos e mais informações vocês encontram no site: https://www.bomsuplemento.com.br/

















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